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減肥時期的早餐可以吃什么？

保密 | 0個月 2021-06-25 16:09:54 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥時期的早餐可以吃什么？

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-06-25 19:26:05 我要投訴

      指導意見：
      減肥期間早餐最好是吃低熱量、高營養的食物，比如下面這些：
      1.冬瓜、白菜、黃瓜一類的蔬菜，一般如果將蔬菜作為減肥早餐，需要攝入的分量保持在400克左右，最好是采用蒸、煮、燉的方式。比如早餐中吃一根玉米或者一碗燕麥片、一個雞蛋、一杯牛奶，再加上一小盤拌蔬菜。這樣的早餐營養豐富，并且對健康和減肥都有益處
      

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