指導意見：
      合理的吃早餐不會胖。一般來說，人體的新陳代謝以上午最強，吃早餐是為了身體一天的活動攝取能量，早餐是減肥中最重要的一餐，不僅要吃，而且要吃的有營養。除此之外,減肥不要給自己太大壓力,保持心情舒暢,做自己喜歡的事,都會讓減肥事半功倍,祝你減肥成功。
      

      不吃早餐短時間又利于減肥，但是長時間不吃早餐對人體營養吸收就不利影響，會使人體內分泌發生紊亂，建議的話，三餐一定要吃，但是應該控制量，不暴飲暴食，做到少食多餐，同時的話要戒掉飲料零食等，然后每天堅持鍛煉，這樣的話才能減肥。