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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-06-25 15:33:46
很多女性選擇在減肥時不吃主食，但是其實這種行為是錯誤的，如果長時間不吃主食很有可能會對身體造成危害，很可能還會導致腸胃疾病，在空腹時應當盡量避免服用蛋白質含量過高的食物，否則很有可能會造成蛋白質大量堆積，從而導致腸炎胃炎以及結腸癌的發生。減肥時應當注意攝入食物的卡路里，以及控制日常飲食的含糖量。日常生活中也要注意避免吃含有果糖過多的水果，在減肥時不吃主食還很容易造成減肥的反彈。一旦恢復進食主食，體重就會立刻恢復甚至超過原狀。合理的運動健身是幫助減肥最好的方式，一定要避免久坐，也要注意避免食用過于油膩的食物。
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