病情分析：
      身體很胖，看來平時運動比較少，一定要增加運動量，增加運動量，以后會降低你的焦慮，改善你的睡眠的越胖。越說越不一運動
      指導意見：
      平時在飲食上也有調整，不要暴食，暴飲而吃清淡的，容易消化的，多吃些新鮮蔬菜和水果，控制體重，多運動，改善你的睡眠
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己對睡覺有些擔心，隔三差五的會出現睡眠不踏實的感覺。
      指導意見：
      你要知道肥胖對人的身體是百害無一利的，你的擔心害怕與你的肥胖也有很大關系。首先建議你做到規律生活不要熬夜。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，提高睡眠質量，減輕體重，達到身心放松下來，強身健體一舉幾得。第三建議你去做個睡眠多導圖，看看有沒有睡眠障礙的問題。第四，建議你做到健康飲食，對減輕體重有幫助的。
      

      病情分析：
      你的上述癥狀表現首先要明確或者排除是否存在阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的情況，通常肥胖以及睡覺時容易打呼嚕的人往往會出現這種情況。
      指導意見：
      建議你最好及時去當地正規醫院睡眠呼吸科或者睡眠醫學科看醫生，做一下睡眠呼吸監測等相關檢查，以便進一步明確診斷，并根據病情需要積極配合醫生治療處理。另外希望你平時要盡量加強運動鍛煉并控制飲食，減輕體重。
      
      以上是對“我的睡眠障礙應該怎么調理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你從今年開始，每隔幾天就會感覺晚上睡覺的時候呼出氣再吸進來就非常困難，擔心睡著之后就醒不來，這影響到了睡眠。
      指導意見：
      你說的這種情況可能和肥胖有一定關系，肥胖的人容易壓迫到心臟，造成呼吸有些困難。最重要的還是一種心理作用，你總是擔心呼吸困難，是屬于強迫思維。平時需要多放松，多運動，減少對呼吸的關注。