平時的話注意飲食，不能暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些易消化的食物，面條，小米粥等，吃一些水果和蔬菜，提高自身的免疫力，胃病的話三分靠治七分靠養的，要養成一個良好的生活習慣。

      你好，根據你所描述的情況，需要慢慢的調理，放松心情，不要焦慮，減肥千萬不能去節食，可以餐后多鍛煉身體，多喝溫開水，吃新鮮的水果和蔬菜，補充蛋白質，不能吃白肉，不能生氣，不要長時間的熬夜，規律作息。
      

      這個主要是考慮有減肥引起的焦慮癥的或者胃腸功能紊亂的情況的，注意休息清淡飲食，控制飲食量多吃水果蔬菜，適量運動，必要時配合抗焦慮治療及調節腸道菌群治療的。
      
      以上是對“無緣無故變重10斤，便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你描述的情況來看，如果你在體重變輕之后出現了暴飲暴食，那么就有可能會導致你體重變重，雖然目前看著表面沒有什么太大的變化，有可能是因為你身高比較高的原因導致的。平時的話飲食方面注意清淡，首先要從飲食習慣上來進行調整，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃油膩辛辣油炸上火的食物。想要減輕體重的話，還是要通過運動的方式來進行調整，不要刻意的去節食，反而容易導致你反彈。