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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-06-25 13:59:32
減肥的人能吃的零食：1、水果類，比如能量比較低、水分含量比較多的梨、蘋果、釉子。這些零食的能量比較低，同時也能夠為機體補充豐富的維生素，在不提高能量的同時能夠很好的調節機體代謝。2、比較健康的堅果，比如核桃、榛子、腰果。只要不超量，適當吃堅果，能夠為機體提供適當的油脂，有潤滑腸道，促進排便的作用。在減肥過程當中容易發生便秘，通過吃堅果類的零食有很好預防和緩解的作用。
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