你好，因?yàn)辄S瓜98%都是水分，單靠黃瓜來減肥的話是不科學(xué)的，黃瓜并沒有特殊的減肥效果，只是說你在減肥的過程當(dāng)中，比較重要的一點(diǎn)是要減少主食的進(jìn)食量，需要用這些水果蔬菜來填充一下，黃瓜沒有很多的熱量來產(chǎn)生。這樣長期堅(jiān)持下來就會(huì)消耗體內(nèi)的熱量達(dá)到減肥的效果而且很容易引起胃病，減肥，最有效和科學(xué)的方法就是合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，建議可以選擇一些纖維飽腹較高的食物制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，堅(jiān)持下去，相信你可以達(dá)到你想要的效果。
      

      黃瓜無論是生吃，涼拌菜吃炒著吃都有一定的減肥效果，黃瓜當(dāng)中含有豐富的維生素，同時(shí)可以染指帶上梯子，平時(shí)多吃黃瓜有助于減肥，但一次性也不要吃得太多，建議減肥期間要多運(yùn)動(dòng)。