晚上失眠多夢，早上睡不醒
健康咨詢描述： 最近老覺得睡得不安穩，晚上10點多關燈睡覺的，快1點了都還沒睡著，然后腦子里面嗡嗡地，眼睛感覺特別困，就是睡不著。然后睡著了又開始做夢，記不得做了什么夢，就早上起來就腦袋暈暈沉沉的，特別沒精神。早上還總是犯困，明明都睡夠了時間還是會覺得很困，然后身上很累。
其他類似問題
醫生回復區
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你現在的心情可以理解，你現在的睡眠很不好，入睡困難，而且多夢。
指導意見：
根據你的描述以及提供的年齡，你現在的主要癥狀就是入睡困難，夢多，晚上休息不好，白天自然精神狀態不好，身體也感覺乏累，不知道你現在是學習還是工作狀態，是不是壓力很大，或者缺乏鍛煉，可以試試每天適當運動運動，運動調整睡眠效果非常好的。
是工作狀態，做銷售，所以壓力確實有點大。我最近其實也有在運動的，7點多的樣子會爬樓梯，然后俯臥撐之類的，運動的時候會搭配比較激烈的音樂，這樣是不是會讓身體更加興奮我感覺。
你的運動有點過了，睡前不適合高強度運動，那樣神經興奮反而會影響睡眠了，而是散散步，或者做幾個簡單的瑜伽。人自己靜下來。這樣有助睡眠。
好的，謝謝醫生，那我改變一下運動的時間，晚上做瑜伽來放松。那我現在這種狀態要怎么樣才能盡快調整過來呢？都影響到我工作了，
別急，堅持幾天就應該有效果
好的，謝謝醫生，辛苦了
不必客氣了！
晚上失眠多夢，早上睡不醒，特別沒精神，身上很累，這種情況屬于睡眠障礙，建議找出具體原因，然后對癥治療，平時要養成定時睡眠的好習慣，不要熬夜。睡前可以喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。
有可能是工作壓力太大，但是我也不太確定。熱牛奶的話，是睡覺前多久喝比較好呢？
睡覺前半小時服就可以
好的，謝謝醫生，辛苦了
不客氣，應該做的
病情分析：
從你的描述知道，你出現了睡眠質量不好的問題，身體的不適與睡眠有一定的關系，這種情況應該進行調節。
指導意見：
這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，睡前不玩手機或游戲，讓大腦處于放松狀態，平時多參加一些活動，培養自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，必要時可以服用一些安神的藥物。
以上是對“晚上失眠多夢，早上睡不醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
好的，謝謝醫生的建議，辛苦了
不客氣！一定要學會調整自己的心態和心情，保證充足的睡眠，這樣有利身體的健康，祝你天天開心^_^^_^^_^^_^快樂！
病情分析：
根據你的描述，可能導致這種情況的原因很多，例如疾病影響，精神壓力過大，過于疲勞，不良的生活習慣影響等。
指導意見：
建議你進行積極的自我調整，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態，避免過于疲勞，不要食用可能導致神經興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過多，可以聽聽輕音樂，喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。如果難以自我調整，可以就診于正規醫院的神經內科，經檢查后在醫生的指導下對癥接受治療。
不良生活習慣的話，我早上會喝半杯咖啡，保持上午的精神，有的時候中午會不吃飯，就為了睡午覺，然后中午也會做夢。像今天這樣起晚了的話，我就喝一杯咖啡，也不吃早餐，這個也會影響睡眠嗎？
如果一直以來都是這種飲食習慣，這種睡眠問題又是最近剛出現的，那么多考慮沒有太大的影響，但是你的這種習慣對于身體健康會有一定的負面影響，建議你盡量改變。
謝謝醫生，我會注意的。現在就是失眠多夢的問題要盡快解決了，現在我都感覺腦袋里面嗡嗡的，然后特別困。都影響到我工作了，
建議你就診于正規醫院的神經內科，經檢查后在醫生的指導下服用一些調節神經的藥物加以治療。
好的，謝謝醫生，辛苦了
不用客氣！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關文章
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
