游泳是能夠幫助減肥的，游泳一個小時大約能夠消耗1100多大卡的熱量，是耗能最高的運動也是減肥的首選方法。在游泳的過程中，兩臂劃水同時兩腿也在打水，全身的肌肉都參加了運動可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。同時在水里的散熱量比在空氣里也要快很多，可以有效的消耗熱量。減肥期間建議主要就是要進行經(jīng)常性的游泳活動。同時也需要配合做好飲食方面的調(diào)理，盡量不要吃熱量偏高的食物，這樣就會達到比較好的減肥效果。
      

      游泳是能夠減肥的，減肥科學有效的方法就是增加熱量的消耗，減少熱量的攝入，使消耗的熱量多于攝入的熱量，逐漸的消耗體內(nèi)脂肪，達到減肥的目的，游泳是一項全身性高強度的運動，可以消耗掉很多的熱量。