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夏榮林 天津市天津醫院 主治醫師
擅長: 繼發性骨質疏松，脆性骨折，髖部骨折，糖尿病及并發癥
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2021-06-23 18:02:25
指導意見：
慢跑是一種十分有效的，可以起到減肥作用的運動方式。想要起到減肥作用，每天慢跑運動的時間應該堅持到30分鐘以上，身體感到有些輕微的發熱或微微出汗的情況下才會達到消耗熱量、減輕體重的效果。在減肥的過程中，飲食方面也要多多注意，多吃一些蔬菜和水果。可以適當增加一些蛋白質。
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