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平時飲食一日三餐怎么做到低鹽低脂低糖清淡飲食

男 | 28歲 2021-06-23 11:52:13 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 平時飲食一日三餐怎么做到低鹽低脂低糖清淡飲食？

醫生回復區
楊建梅
楊建梅 北京大學第一醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病、甲狀腺及內分泌高血壓
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2023-04-01 08:55:27 我要投訴

      要限制鹽量的攝入，每天食鹽量攝入在3—5克之間，對于預防高血壓有良好的作用，增加鉀鈣鎂的攝入，可以通過食用含鉀豐富的食物增加堿的攝入量，少吃含脂肪膽固醇高的食物如動物油脂及椰子油，吃植物油為主。

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