神經損傷后如何恢復跑步？
健康咨詢描述： 醫生好！由于樓梯摔跤，腿神經損傷，有點萎縮。現在可以走幾公里，卻沒力氣跑步。心理也有點陰影，怕摔。請問如何慢慢訓練恢復跑步？謝謝
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醫生回復區
你好，如果由于一些摔傷導致的腿部神經受損這種情況下那么是可以進行一些積極的康復鍛煉的。如果已經能夠快步行走了，那么這種情況下就有一些能跑的這種可能的。可以經常的進行鍛煉，那么就能夠慢慢的恢復一些能跑的這種功能的。
您好！謝謝您的解答。我可以上下蹲，俯臥撐，徒步幾公里。但是就是跳不起來，跑不了。有踏空感覺。我可以扶著借力原地跑，放開手就怕了。
病情分析：
康復運動必須遵循科學合理循序漸進，比如先開始行走、深蹲、負重等一些一般性的運動
指導意見：
當這些運動能夠很好的完成，那么逐步開始進行慢跑，而且也要經常局部做做針灸、按摩、理療等一些保健性治療，比如可以購買六合治療儀等。
謝謝，我買了一部振動按摩器，還有做艾灸。這兩種有用嗎？我可以蹲，上下蹲也可以。慢走幾公里也可以。但就是跑不動。
按摩器、艾灸也是可以的，既然深蹲可以，那么可以原地跳、跳繩等一些運動過度一下，適應之后再開始嘗試慢跑。
就是覺得跳不起來，麻煩。總是覺得有踩空感覺。很奇怪！上下蹲做幾十個都沒問題，負重二十斤走路也沒問題。而且左膝蓋力氣不夠，并且左腿力度比右腿差很多。用大風艾和艾萵砸碎泡白酒擦有效果嗎？一個老人說的，我不知道有什么用處。謝謝您，醫生。
肌肉力量和運動的反射應對能力還差一些，還需要更多的時間來康復。這些方式方法也起到活血作用，。
好的，有耐心一點才行。許多次我都很灰心，太慢了。我每天都出去鍛煉兩三次，每次都差不多兩小時。
希望你繼續堅持，有疑問歡迎咨詢。
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