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更年期如何調理失眠多夢

女 | 0個月 2021-06-22 20:22:16 1人回復 來自

健康咨詢描述： 更年期如何調理失眠多夢

醫生回復區
孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢， 幫助網友：78766稱贊：2
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2021-06-23 05:21:48 我要投訴

      對于更年期出現失眠多夢，首先患者要養成良好的休息睡眠規律，避免思慮過多和壓力過大。白天再困也不要老是睡，多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱。然后對自己做出很困的心理安置，睡前不要洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，可以在睡眠科醫生的指導下，適當的吃一些助眠的藥，配合調理神經的藥，比方說可以適當的吃一些谷維素等。
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：中青年女性多發 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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