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小孩減肥的方法有什么

保密 | 0個月 2021-06-22 19:52:29 1人回復 來自

健康咨詢描述： 小孩減肥的方法有什么

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祝麗麗
祝麗麗 黑龍江省婦幼保健院   主治醫(yī)師 擅長: 小兒上呼吸道感染、支氣管炎、支氣管肺炎、胃腸炎、過 幫助網友：16102
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2021-06-22 20:23:36 我要投訴

      首先建立良好的飲食習慣，不要吃垃圾食品，比如碳酸飲料、冰激凌、油炸食品、膨化食品等，這樣既能保證孩子生長發(fā)育的營養(yǎng)要求，又能控制體型。同時要保證魚肉類蛋白質，奶類的攝入。其次，要保證充足的睡眠，要保證每天在19點之前睡覺。同時予以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動。運動頻率為每周3――5次，每次1小時左右，也可以用上下樓梯來鍛煉孩子。
      

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