你好，如果一跑步就出現小腿腫脹等相關的癥狀，說明身體是不適合跑步的。說明體質是比較差的，所以說如果想要身體更加健康的話，是可以平時注意飲食的，還要注意作息規律，適當的體育鍛煉才能夠提高身體素質的。
      

      這個主要是看看有無關節勞損的，注意看看是單側下肢腫脹還是雙下肢腫脹的，注意有無慢性疾病的，注意休息觀察的。不緩解的話結合下肢血管彩超，風濕類風濕及尿酸血沉看看的。
      

      病情分析：
      走路比較多，會出現小腿的腫脹，臨床多見于心血功能的障礙，血液循環差等原因
      指導意見：
      這種情況建議去醫院進一步檢查，明確針對性治療處理，生活中注意休息，避免勞累，適量運動，及時查明病因
      
      以上是對“一走路小腿就腫脹但是不痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！