你好，如果全身膚色黯淡無光，身體出現消瘦的這種情況下應該是存在內分泌失調或者是存在一些營養不良的這種狀況，平時你要適當的加強營養，適當的運動，保持心態的平衡，這樣才能夠有效的調理身體的。
      

      建議您去正規醫院的消化內科進行相關的檢查，明確診斷后采取積極有效的治療措施，平時要多喝溫開水，多吃新鮮水果，蔬菜等含維生素豐富的食物，不要吃辛辣刺激性的飲食，適當鍛煉增強機體免疫力，少熬夜，保證充足的睡眠。
      

      清淡易消化均衡營養飲食，忌辛辣刺激食物，忌煙酒，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素，避免過度勞累，保證好睡眠，必要的話還需要及時醫院檢查明確診斷后治療緩解癥狀，防止引起其他不適癥狀的情況。
      
      以上是對“全身膚色暗黃無光澤，消瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！