您的情況需要及時進行進一步的檢查，目前癥狀主要是考慮下肢微循環功能障礙情況，建議您正規醫院骨科，疼痛門診就診，一方面進行下肢血管彩超檢查，看有無相應的血管狹窄，血運不暢情況，再就是看腘肌位置有無相應勞損，導致出現異常癥狀
      

      根據你的詳細描述，考慮為小腿緊繃考慮，站著坐著都有不適癥狀，一般這種情況首先考慮是否有麻木感，建議注意休息腰椎部位是否有疼痛，一般考慮腰椎間盤突出壓迫神經可以引起腿部癥狀，考慮平時是否長時間站立，建議減少站立時間，溫水泡腳，改善微循環，做腰椎CT檢查，看是否有腰椎間盤突出