病情分析：
      首先你這種情緒緊張和焦慮要注意讓自己放松下來，調節好自身的緊張感和焦慮感，多做做運動，多想一些開心的事。
      指導意見：
      轉移注意力到其他的事情上，盡量的能讓自己放松緩解緊張感和焦慮感。當然更多的是要讓自己調節好自身的狀態。不要總想著不好的事情。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾，同時，不排除存在其他器質性病變造成的影響，另外是不是最近受到事物刺激，精神壓力過大，存在心理陰影造成的原因！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規的醫院進行詳細系統的檢查，根據檢查結果對癥治療，同時注意情緒狀態調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，避免強迫思維，多培養積極健康的興趣愛好，多與人交流溝通，給自己積極的暗示和鼓勵，淡化情緒，看看效果
      

      病情分析：
      您好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己近一年來情緒低落懶散，總想不好的事情，身體方面也非常難受。
      指導意見：
      不知道一年前在您的生活中有沒有發生過什么事情。根據你所敘述的情況，你的問題確實存在焦慮抑郁情緒在作祟。建議你首先做到規律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕焦慮抑郁情緒，達到身心放松下來，增進食欲。運動的選擇飯后一小時，睡前4小時做運動，30分鐘以上的時間每周運動不能少于5天，堅持做運動會起到很好的效果的。第三，去三甲醫院的心理門診或者精神衛生中心找醫生面診你的問題應該達到服藥治療的程度了，配合抗焦慮藥物治療，你會越來越好的。
      
      以上是對“焦慮，心情沉重，想不好的事情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      年齡大了，回憶往事和想以后，讓人開心的事情不多，大部分回憶都是不開心的事，這時要自己想開一些，不要讓自己不開心。
      指導意見：
      如果你平時不常運動，身體不舒服也可能和身體有關。要多做一些簡單的戶外運動，如健身操，太極拳或者和其他朋友在一起聚聚，談談心。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的表現最近一年多時間情緒低落，懶散，總是想不好的事情，身體難受，考慮是經歷太多不開心出現心理問題的。
      指導意見：
      首先應該排除器質性疾病的原因，建議平時應該把心里面壓抑事情全部講述出來，多戶外參加集體性活動，多選擇自己感興趣或開心快樂事情做分散注意力，有自信心和勇氣，必要時咨詢心理醫生的。