指導意見:
引起天天做夢的原因很多,比如平時生活、工作壓力過大,精神上受到不良刺激,平時生物鐘紊亂都會引起睡眠質量下降。淺睡眠的時間增加就會出現多夢的癥狀,需要明確引起多夢的原因,然后給予針對性調整和治療,這樣才能改善睡眠質量,減少多夢的癥狀,延長深睡眠的時間,縮短淺睡眠的時間。
做夢和白天的精神狀態有關,如果白天緊張疲勞到晚上可能就會做夢睡得不踏實。睡眠可以分為淺睡眠期和深睡眠期,做夢發生在淺睡眠期。做夢太多就說明淺睡眠比較多,深睡眠比較少,睡眠質量就不太好。睡覺前可以聽聽音樂,改善睡眠。
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