醫(yī)生回復區(qū)
李鵬偉 黑龍江省森工總醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 骨科常見病 多發(fā)病 創(chuàng)傷外科 手外科 關節(jié)外科 脊
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2021-06-20 12:48:11
指導意見：
胸椎病的鍛煉方法是避免長時間低頭久坐玩手機電腦和伏案學習，頭多向上向后仰頭，左右活動回頭望月，練習米字操，作作擴胸運動。平時要注意避免久坐彎腰負重，禁止搬抬重物，每天趴在床上作作十余個小燕子飛，拱橋，練練倒走步，雙手拉單扛，以加強腰背肌力量的鍛煉，注意腰部保暖不受涼，既能輔助治療提高療效又可以預防反復發(fā)作。
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