老年人失眠怎么辦呢？

女 | 74歲 2021-06-20 11:46:52 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：老年人失眠怎么辦呢？

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2021-06-20 12:28:55 我要投訴

如果是生理性的，如隨著年齡的增長(zhǎng)，而引起患者睡眠時(shí)間過(guò)短、出現(xiàn)的失眠，一般不需要應(yīng)用藥物，可以通過(guò)生活方式來(lái)加以改善，比如睡前做有氧運(yùn)動(dòng)，喝杯熱牛奶，聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)，或者是睡前用熱水泡一下腳，有可能會(huì)改善。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>