怎么來預防腰肌勞損呢？

保密 | 0個月 2021-06-20 10:59:00 2人回復來自

健康咨詢描述：怎么來預防腰肌勞損呢？

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2021-06-20 11:01:44 我要投訴

首先患者平時要避免進行一些重體力的勞動，避免長時間彎腰提重物。避免長時間的保持一個姿勢。平時要加強腰背肌的鍛煉。平時要多注意休息。可以做一些動作，比如小燕子飛，五點支撐法。

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2021-06-20 11:02:50 我要投訴

預防腰肌勞損的發生，需要保持作息的規律，不要長期久坐，避免長期彎腰，注意腰椎的防寒保暖，平常要適當的活動，腰椎促進血液循環，預防肌肉勞損。

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為... 更多>>

病因治療預防食療 好發人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、腰部的不穩交鎖現象、腰部酸脹及[詳細] 是否醫保：醫保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術治療