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李鵬偉 黑龍江省森工總醫院 主治醫師
擅長: 骨科常見病 多發病 創傷外科 手外科 關節外科 脊
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2021-06-20 10:10:11
指導意見：
頸椎保健操主要包括雙手上舉、雙掌擦頸、左顧右盼、用頭來寫米字、按壓頸部肌肉、縮頸、聳肩等方式進行，通過舒緩局部肌肉緊張的方法，減輕頸椎不適癥狀，從而達到治療疾病的目的。平時要做好局部的保暖工作。
2021-06-20 10:19:06 我要投訴
頸椎保健操采取座位向前向后向左向右，一次旋轉頸部，使頸部處于放松狀態，對于頸椎病有很好的緩解作用，能夠保護頸椎曲度，防止頸椎病的出現，工作或者是學習不忙時，盡量使頸椎向后仰，保持姿勢30~40秒鐘，也可以配合按摩。
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