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縮陰有哪些好的運動吶

保密 | 0個月 2021-06-20 07:37:57 1人回復來自

健康咨詢描述：縮陰有哪些好的運動吶

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高文波鄒平市中醫院主治醫師擅長: 乳腺炎,急性乳腺炎,乳腺增生,乳腺癌,纖維瘤,甲狀幫助網友：35826

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2021-06-20 13:51:27 我要投訴

縮陰的運動，除了有凱格爾運動之外，還有提肛運動。其中凱格爾運動也叫骨盆運動，這種運動做起來也是比較簡單的，先要自然站立，然后雙手一交叉的方式放在兩邊的肩膀上，然后讓兩個角的角間角度乘90度左右，這樣的動作保持幾秒鐘的時間，連續做20多次左右。這個運動不限環境的，也不限時間

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