一般情況下適度的手淫對人的健康并沒有什么影響，所以你這種情況主要還是心理的原因導致的，可能對象手淫這件事過于的擔心恐懼，建議你多培養些興趣愛好，適當的體育鍛煉，不要老是關注這種事情，注意營養均衡，養成良好的休息睡眠規律，必要的時候也可以去精神衛生中心就醫，讓醫生實際的看一下，吃藥治療，配合心理治療。

      病情分析：
      你好像你的這種情況，首先應該先找出睡不著的原因，睡不著的原因是有很多神經衰弱，或者是壓力心理焦慮過大都會導致失眠
      指導意見：
      根據你的描述來看，你是有焦慮的，因為你很害怕猝死，害怕某些不好的事情發生，可能是這種焦慮情緒導致的，你失眠建議可以試著多對自己說一些積極的正能量的話，給自己積極的心理暗示

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現了失眠的現象，這種情況與手淫沒有必然的聯系，但是也應該進行調節，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你應該進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，睡前不玩手機或游戲，平時多參加一些活動，培養自己的興趣愛好，戒掉手淫的習慣，多接觸一些正能量的事物，減輕壓力，精神放松，必要時服用一些安神的藥物。
      以上是對“這幾天怎么睡都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，應該是沒有任何問題的，手淫之后睡著覺是一種好現象。對人也本身危害不大，只不過擔心手淫造成的危害這種擔心成了問題。也或者是學習問題性感問題等學習問題，情感問題等
      指導意見：
      這么年輕怎么會猝死呢？沒有任何關系的，加強營養加強鍛煉，身體養成早睡早起的習慣，發展自己健康的文體愛好，釋放壓力，朝著自己的目標去努力奮斗沒有任何問題的晚上睡不著覺，坐在那里或者半躺到這里去看書，去看書，看物理書，看數學書，總有看累的時候，書一扔就睡著了，100%有效

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的表現，上述情況應該和手淫關系不大，可能是自己內心敏感多疑，過度擔心緊張害怕猝死的原因。
      指導意見：
      建議平時應該盡快糾正自己不良習慣，學會調節自己心情，不要刻意去考慮這些問題，應該有自信心和勇氣，每天保持樂觀心態，多戶外參加集體性活動，選擇自己感興趣事情做分散注意力，必要時咨詢心理醫生的指導治療。