健康咨詢描述： 怎樣縮陰會比較好
可以進行縮陰運動和縮陰手術，縮陰運動就是凱格爾運動。凱格爾運動的具體操作如下：就像平常忍住大便和小便一樣收縮肛門和陰道，這時能感覺到肛門及陰道肌上縮，收縮并且上提肛門10秒，然后在放松。
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