醫生回復區
2021-06-19 16:29:33 我要投訴
補腎的食物有黑豆活血利尿，祛風解毒，黑芝麻補肝養腎，滋潤五臟，羊肉抵抗風寒，溫養身體。補腎最常見的食物之一是黑豆，黑豆是常見又營養價值很高的食物，黑豆富含植物蛋白、維生素，還有一些礦物質，黑豆有活血利尿、祛風解毒的功效，適合體虛的人群使用。像盜汗、出汗的人，因為這個黑豆的豆皮是黑色的，是因為黑豆內含有花青素，花青素是一種很好的抗氧化劑，對于美容養顏有著很好的效果。第二個補腎的食品就是黑芝麻，黑芝麻具有補肝養腎、滋潤五臟的功效，對大腦也有著十分有效的護養，有時候如果感到頭暈目眩，或者是有脫發、四肢乏力的現象，可以經常的食用一些黑芝麻。另外一種食品就是羊肉，羊肉有很好的溫補的效果，適合在冬天食用，既可以幫助身體抵抗風寒，又可以溫養身體，所以羊肉是被人們譽為冬季的補品。
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