保養(yǎng)頸椎脊椎的方法就是少活動(dòng)少低頭，一定要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸椎，經(jīng)常做頸部的按摩，加上幾個(gè)階段少剃頭，避免著涼，避免受傷，對(duì)癥治療，不要說到醫(yī)院進(jìn)一步的診斷和治療。
      

      想要保護(hù)頸椎，一定要減少低頭的時(shí)間，還要使頸部的肌肉得到很好的休息，適當(dāng)?shù)念i部屈伸，旋轉(zhuǎn)功能鍛煉，可以進(jìn)行按摩熱敷理療，多長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)動(dòng)作，睡的枕頭也不能太高或者是太軟，避免久坐，避免彎腰適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行背部肌肉的鍛煉。