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醫生回復區
2021-06-18 16:49:49 我要投訴
頸椎痛的病人在睡覺的時候，姿勢可以做以下兩種：1、在平臥位的時候枕頭不能過高或者過低，符合自身一拳高左右，將枕頭墊在后腦勺靠下的位置，保持頸椎正常的生理曲度，并且盡量選擇乳膠枕，因為乳膠枕有很好的塑性效果，能夠維持頸椎曲度，避免肌肉和周圍韌帶出現疲勞、勞損的情況，能夠有效的緩解頸椎部位的疼痛。2、在側臥位的時候，盡量選擇頭、頸以及軀干在一條直線上，避免頸椎兩側的肌肉出現勞損和疼痛的癥狀。除此之外，在睡覺上一定要注意頸椎部位的保暖，不能出現受涼的情況，要避免吹空調、風扇以及門窗的對流，盡量穿高領的衣物，才能夠有效的對頸椎進行保護。在睡覺之前可以用暖水袋進行頸椎部位的熱敷，也能夠預防夜間睡眠的時候頸椎出現疼痛的情況。
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