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怎么預防腰肌勞損？

保密 | 0個月 2021-06-18 10:58:54 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎么預防腰肌勞損？

醫生回復區
史鶴
史鶴 鶴崗市人民醫院   主任醫師 擅長: 關節置換，運動損傷及創傷骨科疾病 幫助網友：13613
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2021-06-18 11:24:33 我要投訴

      指導意見：
      首先要避免居住環境的潮濕、寒冷，注意腰部的保暖，根據天氣的變化隨時增減衣物，在洗浴后及時擦干，以避免腰部的潮濕和受涼。進行腰部肌肉功能鍛煉，如小燕飛或平板支撐，增強腰部肌肉，增加腰椎的穩定性，增強抵抗力。
      

疾病百科| 腰肌勞損

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、 腰部的不穩交鎖現象、 腰部酸脹及[詳細] 是否醫保：醫保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術治療
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腰肌勞損針灸能治好嗎 艾灸可以治療腰肌勞損嗎 腰肌勞損的針灸治療 得了腰肌勞損應該注意什么
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