頸椎病患者在睡覺時首先需要選擇低的枕頭,使頭頸部保持低枕位,另外需要枕頭軟硬度適宜。最好可以選擇乳膠枕,這是專門針對頸椎的生理曲度所制作的枕頭。
頸椎病的患者枕頭需要軟硬適中,高度大約在7-10厘米左右,千萬不可以過高。平時一定要注意養成良好的生活習慣,不要長時間低頭工作學習,需要多加強頸肩部功能鍛煉,多做頸部的保健操和米字操,也可以多游泳、放風箏、打太極拳、做瑜伽操。
溫馨提示:
保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫生治療,減少復發。
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