你所說的最近犯困，嗜睡。并不是單純吃什么東西就能夠解決的，作為此類問題首先需要有一個良好規律健康的生活習慣，其次需要多出去走走，運動運動，轉移自身精力和注意力，另外必要時使用一些抗焦慮抑郁的藥物進行治療會有幫助。
      

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，不知道你晚上睡眠是什么，實踐睡眠質量高不高？時間夠不夠？平時有什么樣的飲食習慣有沒有鍛煉身體的習慣等等。
      指導意見：
      一般情況下人吃面食，大米等含糖量高的食物比較多的時候是容易犯困的。建議少吃碳水化合物，多吃蔬菜，還有含糖量不高的水果，可以吃些肉魚蛋禽，牛奶，保障營養又要適當運動。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己最近白天老是犯困。
      指導意見：
      不知道最近在你的工作和生活中有沒有發生過什么事情，白天犯困，晚上睡眠質量如何，晚上能睡幾個小時，如果晚上睡眠時間足夠，白天犯困，那有可能就是問題。如果晚上睡眠不規律，又存在熬夜的情況，那就需要調節睡眠時間了。建議你首先做到規律生活，不要熬夜。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，提高睡眠質量，運動的選擇飯后一小時睡前四小時，做運動三十分鐘以上的時間，每周運動不能少于五天，堅持做運動會起到很好的效果的。你的問題需要具體情況具體分析的，如果你覺得目前的情況對你的工作和生活影響很大，最好還是去看看精神心理醫生。
      
      以上是對“犯困嗜睡這么辦？最近白天老犯困。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在這樣的情況很可能是會影響正常工作的，你的心情可以理解的。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，出現這樣的癥狀很可能是工作原因晚上需要熬夜，或者是習慣性的晚睡，也可能有別的原因導致休息不好，所以白天會犯困，那么現在需要調整睡覺時間，工作之余適當運動，運動調整精神狀態是非常有效的。
      

      病情分析：
      通過您的描述，您目前這種狀況白天老是犯困主要是由于多種原因引起的，比如軀體不適，情緒焦慮，緊張壓抑，人際關系緊張，壓力過大等等，
      指導意見：
      你目前這種狀況，建議你放松心情，仔細觀察一下，具體什么原因，然后有針對性的做以調整，適當的運動也有助于調整