吃膳食纖維含量比較高的食物，喝蜂蜜水可以潤腸通便。
      一些食物比如芹菜、小麥麩皮等一些粗糧以及香蕉、葡萄等水果，膳食纖維含量比較高，吃完這些食物后能增加大便的體積，軟化大便，使大便容易排出，從而達到潤腸通便的效果。
      蜂蜜水具有潤滑的效果，也能軟化大便，使大便容易排出。除了吃這些膳食纖維含量比較高的食物，日常生活中也要養成良好的排便習慣。飲食以清淡易消化為主，不要吃辛辣刺激、難消化的食物，排便時盡量縮短時間，不要太用力。