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腰椎骨質增生有什么鍛煉方法嗎？

保密 | 0個月 2021-06-17 22:44:33 2人回復來自

健康咨詢描述：腰椎骨質增生有什么鍛煉方法嗎？

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2021-06-17 22:48:15 我要投訴

      指導意見：
      腰椎的骨質增生的鍛煉主要是練習腰背肌的力量，因為腰背肌的力量不足容易引起腰腿痛、骨質增生。腰背肌的力量訓練比較簡單，具體方法為：趴在床上做小燕飛的動作，即兩個手放在體側向后伸，同時把兩條腿向后伸，最終達到只有小腹著床的動作。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要適當增加戶外活動，盡量避免長期臥床休息。加強鍛煉，增強體質，可預防此病。

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