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如何在室內練肺活量？

保密 | 0個月 2021-06-17 13:41:43 1人回復 來自

健康咨詢描述： 如何在室內練肺活量？

醫生回復區
王金志
王金志 鶴崗市人民醫院   主治醫師 擅長: 急、慢性呼吸道感染、肺炎等；氣管支氣管疾病，如支氣 幫助網友：35900
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2021-06-17 15:02:39 我要投訴

      指導意見：
      在家練肺活量的方法如下：
      一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由于胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會慢慢鼓起。然后再繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鐘。最后屏住呼吸5秒鐘。
      二、靜呼吸法：將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識地想像空氣是朝前額流去的。
      

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