病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮是由于你近期在情感上遭受到了一定打擊所導致的焦慮，抑郁的負面情緒。
      指導意見：
      針對這種情況，如果問題可以解決，建議你努力的去改善。如果無法改變結果，建議你坦然接受，不要給自己太大的精神壓力，可以多與人溝通交流來幫助緩解壓力，也可以適度做一些放松身心的事情來調整自身狀態，轉移注意力，以免強化問題。
      

      病情分析：
      你這種情況是一種焦慮情緒發作的表現，還是應該要注意調節好自己的情緒，讓自己盡量的緩解緊張感和焦慮感，平時多做做運動，多想一些開心的事。
      指導意見：
      要自己更好的調節好自身的狀態，平時給自己制定好每天工作生活的計劃，這樣可以讓自己更好的緩解緊張和焦慮，轉移注意力的其他的事情上。過得充實一些就沒時間胡思亂想了。
      

      病情分析：
      你的想法很關鍵的,因為它會直接影響你的情緒,如果想法消極負面的話,那么就會有很多的負面情緒。
      指導意見：
      所以要去調整自己的想法積極向上,多去想好的方面去關注積極的部分,這樣才會有積極的情緒體驗。所有的經歷都是你的財富,正是因為這些經歷才會讓你變得更加的好。
      
      以上是對“最近老是胡思亂想，失落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！