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縮陰運動怎樣做有效果

保密 | 0個月 2021-06-16 05:07:32 1人回復 來自

健康咨詢描述: 縮陰運動怎樣做有效果

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聶邯洛 邯鄲市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 胃十二指腸、小腸、結直腸小兒泌尿外科手術,肛腸手術 幫助網(wǎng)友:24905
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2021-06-16 06:37:01 我要投訴

      縮陰運動,仰臥在床邊,臀部放在床邊,兩腿伸直,不能著地手服窗簾,以防滑倒兩腿合攏,慢慢向上,抬起身體向上,靠,膝蓋伸直,兩腿向上舉置身上方時,兩首腐竹雙腿使氣靠向腹部涼席伸,直接著慢慢的放下雙腿,回到原來的姿勢
      

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