病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，對于因為你睡眠作息不規律而導致生物鐘功能紊亂的表現
      指導意見：
      這樣繼續發展下去的話，是不利于你的身體，心理方面的健康，所以建議你從今天開始，白天就不要睡覺，一直要等到晚上的九點才可以上床睡覺，通過強制有規律的克制自己，就能夠逐漸的改善你的生物鐘功能，所以要放松心情，不要有任何的焦慮，一定會糾正過來，只要你能夠有信心，有毅力，努力改正
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現了失眠和情緒的變化，這種情況應該進行調節，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你應該進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，睡前不玩手機或游戲，讓大腦處于安靜狀態，生物鐘是慢慢進行調節的，平時多參加一些活動，培養自己的興趣愛好，遇到事情一定要學會調整自己的心態和心情，必要時可以服用一些安神的藥物，堅持調節一定會有改變。
      
      以上是對“我的失眠非常嚴重，生物鐘紊亂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！