中年人經常失眠吃什么好？固升神經酸怎么樣？
健康咨詢描述： 最近兩個星期，老公晚上老是翻來覆去難以入睡，不知道是否是工作上壓力太大了，聽閨蜜說固升神經酸對失眠有一定幫助，不知是否是真的。
其他類似問題
醫生回復區
病情分析：
您好！入睡困難、早醒等這些主觀難以控制的睡眠障礙，往往是身心疾病的一種表現。在臨床上失眠癥都有外部原因和心理原因，而多數失眠癥是由抑郁和焦慮癥引起的。指導意見：根據你的描述，建議平常：第一，保持合理的作息時間，每天按時就寢，按時起床，不宜停留床上時間過久。第二，堅持有規律的運動，如深呼吸和松弛肌肉的運動合并去做，用手按摩足心，或張口吐氣，用鼻子吸氣，這一吐一吸，便有安詳舒適之感。第三，睡前6小時內禁止喝咖啡、酒、香煙等刺激品接觸，且晚餐不宜多。第四，睡前可吃一點東西，像一杯牛奶，或一塊蛋糕，皆有助于入睡，但不宜過量。第五，借助一些腦部營養品來修復腦神經，從而改善睡眠質量，比如說固升神經酸。
指導意見：
失眠是一種常見的睡眠障礙。有些事與精神心理因素有關，例如壓力或者是不良情緒的影響，有些也與軀體因素有關。根據不同的原因規定分析，需要保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫生的指導下藥物治療。上述藥物對于失眠療效欠佳或者不確定。
病情分析：
像你說的這種情況，你的老公經常有這種睡眠的障礙，出現這種相應的問題，翻來覆去的睡不著，影響第二天的工作或者生活
指導意見：
前你說的這里的助眠的藥物，包括營養神經的藥物，都是可以采取的，最重要的是要了解你的老公在日常生活當中有什么工作或者生活上的壓力，給她造成的這種服務化，解除這些困惑或者壓力或者困惑。
以上是對“中年人經常失眠吃什么好？固升神經酸怎么樣？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關文章
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
