如果是明確失眠引起的,首先要調整一下睡眠的,這樣能夠有助于整體癥狀的改善,如果是突然發現這種臉色的變化,一定要注意是不是有貧血的可能,為了避免耽誤治療,可以到醫院做一個體檢。
這個失眠很容易讓人憔悴的感覺比較顯老,建議平時多鍛煉身體,轉移注意力,保持心情舒暢,適當服用安神補腦的藥物幫助睡眠,只要睡眠好了,這個人會自然恢復年輕的。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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