指導意見：
      腰疼痛后要注意避免提重物，以免導致腰部疼痛更加明顯，可以對腰部進行按摩，熱敷，或者服用非甾體消炎止痛藥緩解癥狀，如果患有腰肌勞損或者腰椎病導致的疼痛也可以結合理療等方法進行治療。
      

      指導意見：
      如果患者腰一直疼，考慮可能是由于慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎椎管狹窄等原因引起，根據患者腰疼的具體原因來選擇治療方案。一般臨床上需進行腰部CT檢查或磁共振檢查，明確具體原因，同時患者應注意日常生活中不要久站、久坐，避免長時間腰部勞累、受壓等情況的發生，休息時應選擇硬板床。另外，如果疼痛明顯還可以進行熱敷，但急性腰扭傷時不可熱敷，可選擇膏藥、針灸、按摩、理療等方式來緩解腰部疼痛，必要時還可服用消炎、鎮痛藥進行治療。對于由于疾病等原因導致的腰疼，則應于根據醫生囑托，積極治療疾病，腰痛癥狀自然可以緩解。