這個主要是考慮有無過度手淫，注意有無睡眠不佳及長期熬夜的情況的，有無腦供血不足的或者神經衰弱。注意休息放松壓力，配合改善微循環及營養神經治療的。注意觀察看看的。
      

      這個壞毛病有點過度，然后引起腎虛腎虧，那么應該口服一些補腎的藥物，如金匱腎氣丸，復方玄駒膠囊，參鹿強身丸等藥物，加強營養多吃些牛羊肉等高蛋白飲食，注意休息，節制性欲。

      根據你描述的情況來看，如果你平時有頻繁手淫這個習慣的話，短時間內有可能會導致你體虛乏力，長時間的話就容易導致你腎虛的情況出現，甚至會對你以后的婚姻生活造成一定的影響，所以你所出現的這些癥狀，首先要改善你的這個不良的習慣。找一點自己喜歡做的事情，讓自己充實忙碌起來，轉移自己的注意力。
      以上是對“過度手淫腎精有點虧虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！