最好是戒掉擼半年,或控制自慰的次數和頻率,一周1~2次為宜。不熬夜,堅持運動,多吃補腎食品,如:黑木耳、豬腰、栗子等,也可吃些中藥調理,比食療見效更快,更方便,而且不傷身體。還可采用民間中醫療法,長期用中藥調理身體,可不斷康復。首先還是要加強自己的身體素質,平時多鍛煉身體。
溫馨提示:
注意婚前性教育和性指導,掌握一些性解剖及性生活知識。日常注意生活保健和飲食。
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