你好，平時(shí)保證視力穩(wěn)定，就能幫助改善并緩解這種情況，建議一定要養(yǎng)成正確的讀書寫字姿勢，要科學(xué)用眼，千萬不要躺著看書，盡量少看電視和手機(jī)，不要熬夜，經(jīng)常做做眼保健操，適當(dāng)?shù)氖褂醚圪N，平時(shí)飲食要多吃一些含B族維生素和維生素A多的食物，這樣對視力穩(wěn)定都是有好處
      

      一般來說雖然說眼睛有很大程度的近視，但是也不至于導(dǎo)致眼球凹陷或者凸出，那么眼睛出現(xiàn)凹陷與你失眠長期睡眠不足有一定的關(guān)系，你首先應(yīng)該改善睡眠，然后可以對眼睛進(jìn)行毛巾熱敷。有時(shí)間來醫(yī)院的眼科做一下系統(tǒng)的檢查。確定病因再做治療。