你好，多年的便秘，平時的飲食調理是非常重要的，要多喝水，多吃一些清淡容易消化吸收的食物，比如說一些五谷雜糧，新鮮的蔬菜和水果等，少吃辛辣油膩的食物。最好是到一家權威一點的醫院查找原因，要找到一個針對性的原因，才能夠更好的治療。
      

      指導意見：
      。治療便秘最根本的方法是調理飲食，養成良好的排便習慣，最好每天清晨排便，每天早晨起來后，空腹給予一杯溫蜂蜜水，可以起到潤腸通便的作用，能夠幫助腸道蠕動。
      平時不要久坐，可以適當活動，做有益于身體的運動來刺激腸道的蠕動，促進排便。多吃蔬菜、水果調理，吃些益生菌調理腸道，有助于大便通暢。可以適當的吃先麻仁丸、潤腸丸等藥物調理，起到潤腸通便的效果。