如果有早泄，有可能是因為前列腺炎引起的，也有可能是因為陰莖的敏感度過高導致的，可能與個人的生活作息，飲食結構有一些關系，盡量不要吃生冷油膩，刺激性的食物可以進行上下蹲動作，提肛動作。
      

      早泄的鍛煉方法可以采用比較簡單的深蹲和提肛，可以有助于提高男性性能力，也可以采用擠壓按摩龜頭陰莖，來鍛煉龜頭的敏感度，到快要射的時候就不要按摩，讓快感降低，然后在用擠壓的手法，重復性鍛煉，也可以采用比較簡單的方法，在房事前使用泊艾延時噴劑，可以快速延長性生活時間。