得了膝關節半月板損傷首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，護膝保護，不要長時間站立行走，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，如果癥狀不緩解，經常出現絞索活動受限，就需要行關節鏡微創手術治療。
      

      半月板損傷如果為輕度可以進行保守治療，包括休息，理療以及患肢固定，口服藥物等，而對于重度的半月板損傷，一般是需要進行手術治療的，在術后需要進行系統的康復鍛煉。
      

      一般來講，半月板損傷了以后很難恢復，因為半月板本身沒有什么血供，他只是靠這種關節液的這種浸潤擴散來獲得營養，而且它都是一些纖維結締組織，本身的愈合能力也很差，只要不影響日常功能，就可以一直維持這種狀態，除非半月板損傷，出現明顯的撕裂，形成這種關節疼痛，活動受限才需要手術，進行一個修整，或者縫合。
      
      以上是對“半月板損傷怎么恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！