由于長期手淫所引起的脫發(fā)的這個現象，那么，首先需要戒掉手淫習慣，然后正常的服用一些金匱腎氣丸等藥物來進行調理。也要堅持體育鍛煉才有助于恢復的。
      

      嗯，這種情況的話，是因為你長期手淫所導致的身體虛弱，建議你及時戒掉這個習慣，并且多補充一些高蛋白的營養(yǎng)啊，多做一些體育鍛煉，出去多做一些積極陽光的事物，比如說去旅游啦，爬山啦，約上幾個要好的朋友去出去游玩
      

      根據你的這么描述，你的皮膚情況應當就是青春期內分泌失調，鼻子一組過多，毛囊中中相同的職業(yè)性脫發(fā)以及青春期痤瘡，建議你注意休息睡眠，避免勞累，保持心情情緒穩(wěn)定，避免生物鐘紊亂。多吃青菜，水果，少吃辛辣刺激性食物，清淡飲食，少吃油膩和天使，建議口服復方甘草酸苷片，丹參酮膠囊，外用曼迪治療。
      
      以上是對“脫發(fā)，長期手淫，脾腎虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！