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輕微腰間盤突出可以做負重深蹲，練啞鈴嗎

男 | 30歲 2021-06-13 06:54:36 1人回復 來自

健康咨詢描述： 輕微腰間盤突出可以做負重深蹲，練啞鈴嗎輕微腰間盤突出可以做負重深蹲，練啞鈴嗎

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周國輝
周國輝 江西省撫州市第一人民醫院   副主任醫師 擅長: 脊柱及四肢復雜骨折的處理，人工關節置換，股骨頭缺血 幫助網友：126469
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2021-06-13 10:39:26 我要投訴

      腰椎間盤突出是不能做彎腰負重的。建議平時要注意休息，避免腰部的過度活動，防止久站久坐彎腰，睡硬板床，在家里可以練習小燕飛式，多參加游泳，騎自行車的運動鍛煉腰背部及。
      

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