醫生您好，這樣算不算睡眠不足，熬夜？

男 | 19歲 2021-06-13 05:05:21 1人回復來自

健康咨詢描述：我最近這個月每天都是10點30睡，早晨不到5點就自然醒了，之前5月份都是5點多才醒。而且昨天晚上10點20睡覺，今天凌晨4點就醒了，而且每天凌晨醒來以后就很難睡著了，這樣算不算熬夜或者睡眠不足啊？會不會增加死亡風險？比如癌癥或者腦梗腦出血之類的，本人血壓正常。

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2021-06-13 10:54:46 我要投訴

你這個屬于青年，沒有基礎疾病的話還好的，不過一般是健康的睡眠時間是8小時左右的，你的睡眠時間不夠的，需要注意休息放松壓力的，配合適量運動及溫水泡腳的。

2021-06-13 10:55 匿名追問

睡不夠總是焦慮，害怕得病，睡前喝蜂蜜好還是牛奶好，我主要是早晨醒得早

2021-06-13 10:56醫生回答：

牛奶，醒的早可以睡得早

2021-06-13 10:58 匿名追問

謝謝醫生，天亮的早我醒的自然早，以前冬天的時候自然醒的完

2021-06-13 10:58醫生回答：

放松壓力，適量運動

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